Sitter på tåget och reflekterar efter gång 5 i en kurs jag går Compassion.

Hur säger jag nej som blir ett ja för mig själv? Hur säger jag nej utan att det uppstår negativa känslor eller konsekvenser? Hur säger jag nej på ett ödmjukt och icke dömande eller icke hotfullt sätt?

Det har hela min förmiddag handlat om som en del i min självläkning. Om jag t.ex tar min duktighet så kräver den ofta att jag presterar, är lojal, är pålitlig. Bra egenskaper om dom är i balans till det realistiska och till måendet.
Där jag är nu är att krav på duktighet efter alla år fått en för stor proportion och balansen är rubbad. Jag lyssnar nu och lär av teorier, strategier för att fylla min verktygslåda med redskap i form av övning, fraser, handlingsberedskap, val, självmedkänsla och mycket annat.

Idag har jag fyllt verktygslådan med just verktyg och förståelse på gränssättning och hur mina ideal och krav kan väcka både skam och skuld.

Egenskaper i form av vishet, styrka, snällhet, värme och ickedömande är andra egenskaper. Egenskaper som för mig är viktiga att ha gentemot andra men hur viktiga är dom gentemot mig själv? Kan se olika ut och hänger ofta ihop med min förmåga till gränssättning, krav och ideal på mig själv.
Att uppmärksamma och medvetandegöra detta i mitt liv är ett steg närmare balans och ett gott självmående.

Det blir en spännande period att se fram emot där övning, uppmärksamhet kommer vara fokus. Omgivet av mitt medvetna lugnande och fokuserade andetag.

Nu när jag kom på tåget låg en tidning på bordet. Mitt horoskop låg uppslaget och budskapet var synligt.

?Ditt humör stiger. Det blir en bra dag om du tar tillvara dina möjligheter?

Slumpen är ingen tillfällighet! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I en tid av mycket dömande mot andra och mot oss själva, allt ältande, alla borden, alla varför är det nu dags att låta förlåtelsen få större utrymmet i dig själv, runt omkring dig, på hela vår jord. Vi går på lärandets väg i livet, alla möten och hä...

Det tar sin tid…Att skapa livet och dess innehåll…Att få rotfäste och stabilitet…Att förgrena livstrådar till många vänner…Tacksam för mitt fina trygga rot och grenrika livsträd! Idag har jag lagt till ännu en årsring och ...

Är du redo för att välkomna en tid i kärlek och harmoni? ❤️En tid som leder in oss på nya vägar, där ljuset bekämpar det mörker som vi i generationer blivit så skrämda av. Nu tänker du att den här kvinnan är spratt galen men icke sa nic...

Svåra tider kretsar omkring oss! Många hamnar i lidande och sorg, avstånd som gör ont, isolering som tär. Ett virus elakt så få! Vi får ta del av information och upplevelser i flödet som känns som om det är hämtat från en science fiction film. Otäcka...

Vinden ökar så smått men håller sig precis i mellanrummet mellan varmt och kallt. Kruset på havet bubblar vitt på ytan mellan båtarna som kryssar fram. Solen, min käre vän, lyser vackert från blå himmel och strålarna värmer huden så skönt. Jag på ena...